Die Zielsetzung des Functional Trainings ist:

 

• Die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Kraftausdauer und Schnellkraft. Zudem erfolgt die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen.

• Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und intensive Fettverbrennung.

• Gesteigerte Motivation des individuellen Sportlers bei Erfüllung seines Trainingsplanes.

• Steigerung der sportpsychologischen Leistungsfähigkeit der Vereinsmitglieder.

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Durch ein strukturiertes Zirkeltraining mit funktionellem Trainingsequipment werden diese Zielsetzungen erfüllt.
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Die jeweiligen Trainingseinheiten können individuell auf die Leistungsfähigkeit der jeweiligen Vereinsmitglieder abgestimmt werden.

Fester Bestandteil der Übungen ist ein spezifisches Trainingsequipment, wie z.B. die Kettlebell oder die Bulgarian Bag. Jedoch liegt der besondere Fokus auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht.​