Die geheime Fitnesswaffe



Eine Kettlebell (rus. Гиря /Girya) ist eine Art Kanonenkugel mit angeschweißtem Griff. In der ehemaligen DDR hießen Kettlebells auch Rund- oder Kugelhanteln. Es ist ein ,,Old School“, ein extremes Trainingswerkzeug, das durch seine spezielle, runde Form eine Vielzahl an ballistischen als auch Kräftigungsübungen erlaubt.

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Trainingsschwerpunkt

 

Kettlebell - Training bringt extreme Allround - Fitness, Kraft für unterschiedlichste Aufgaben, Durchhaltepower, Flexibilität, Stabilität und Fettverluste, einfach ein neues super Körpergefühl. All diesen Nutzen erzielt man mit nur ein bis zwei Stunden Training pro Woche. Das Training ist hart, aber die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten.